サプリメント その2

日頃の仕事で溜まった疲れが取れないという方には、黒酢サプリメントや、ウコンのサプリメントなどの元気系サプリメントがオススメです。ダイエットにも効果があるものが多いので、女性にもオススメです。

私自身、出張などで忙しい時期の仕事疲れに悩まされているときに、何度も助けられています。

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黒酢サプリメント

以前CMでも話題になった黒酢のサプリメントです。カプセルタイプの場合、味もしないので、飲料タイプの黒酢が苦手な方にもオススメです。

黒酢には、強い抗酸化作用があります。それは黒酢の黒い色素である「メラノイジン」によるもので、活性酸素を減らし、抑制してくれます。そのため疲労回復や肌の若返りにも強い効果があります。

主な効果

  • 美容効果
  • ダイエット効果
  • むくみ解消
  • 便秘改善
  • 血流改善
  • 疲労回復
  • 高血圧予防
  • 抗酸化作用(若返り、アンチエイジング)

黒酢のデメリットとして、歯を溶かしやすくするリスクがあります。しかしサプリメントタイプであれば、黒酢成分がカプセルに包まれているため、オススメします。

フォースコリーサプリメント

「フォースコリー」は、DHCから発売されているダイエットサプリです。テレビCMでも高い注目を集め、ダイエットサプリランキングでも常に上位にランクインしています。

「フォースコリー」は、「コレウス・フォルスコリ」という、高血圧の薬として利用されるハーブ系の植物を原料として作られています。筋肉を落とすことなく、脂肪を効率よく燃焼させる作用があることから、男性からも女性からも、ともに高い支持を得ています。

主な効果

  • ダイエット効果
  • 便秘改善
  • 美肌効果

このサプリメントは、日常的に摂取をしながら、適度な運動をすることで効率的な脂肪の燃焼ができるので、飲んだからやせるというわけではありません。私は外回りの際に飲んでいくようにしていました。

また、ダイエット効果を期待し過ぎて過剰摂取をしてしまうと、お腹がゆるくなることがありますので注意しましょう。

ウコンサプリメント

ウコンは、「ターメリック」などという名前でも広く親しまれています。スパイスとして日本でも有名ですね。二日酔いに効果があることで知られていますが、実はそれ以外にも色々な効果があります。

主な効果

  • 肝機能強化、二日酔いの防止
  • 美肌効果
  • ダイエット効果
  • 筋肉疲労回線
  • 抗がん効果

元々、ウコンは生薬にも用いられていました。生薬に使われるだけあって、驚くほどの栄養素がたっぷり含まれています。

バレリアンサプリメント

「バレリアン」とは、ヨーロッパが原産の多年草植物です。夏の時期には、小さなピンク色の花を咲かせます。

バレリアンとは、ギリシャ語で「健康」を意味する名前です。主に使用されるのは、この植物の根の部分で、薬用としても多く使用されています。

主な効果

  • 抗不安効果
  • 安眠効果
  • 血圧上昇抑制効果
  • 生理痛の緩和
  • 肩こり解消効果

睡眠は健康には欠かせない要素です。しかし、日本人の5人に一人が不眠症であるという調査結果があります。(※ 厚生労働省による国民健康・栄養調査報告)

精神的なストレスによるものや、体調不良からなる不眠など、原因は様々です。睡眠の質が下がってしまうと、体のパフォーマンスは全体的に落ちてしまいます。

私も出張先のホテルで、疲れているのに眠ることが出来なかったり、寝ても疲れが取れないことが多くありました。そこで、バレリアンのサプリメントを摂ることで、睡眠の質も向上し、疲れを持ち越すことが少なくなりました。

バレリアンには、精神を落ち着かせ、睡眠の質を向上させる効果があります。不眠が原因で体調が整わないという方は、バレリアンサプリメントをオススメします。

すっぽんエキスサプリメント

「すっぽん」といえば、カメの仲間で、そのまま料亭に並ぶこともある高級食材です。昔から、様々な効能があると知られ、漢方としても使用されて気ました。

主な効果

  • 性機能の向上
  • 基礎代謝の向上
  • 疲労回復
  • 免疫力の向上
  • 血流改善
  • ダイエット効果
  • 美肌効果

すっぽんエキスのサプリメントは、基礎代謝を良くし、脂肪の燃焼を促します。そして内臓器官の調子を整え、病気の予防にも効果があります。スタミナサプリとしてだけではなく、若い女性の間でも、美肌、ダイエット効果が話題となり注目を集めています。

とても万能な栄養素といえますが、少し値段が高いものが多いです。

まとめ

サプリメントは、薬と違い即効性は感じにくいものです。ですが、副作用などもほとんどなく、続けることで確実に体調の改善、日常生活のパフォーマンスの向上につながります。ゆっくり効いていくので、体への負担も少なく健康的です。

疲れの改善、ダイエット、安眠、二日酔いなど、全てをサプリメントで補おうとすれば、とんでもない量を飲むことになります。その場合、金銭的負担が大きく、摂取量も一日の規定量を超えてしまうことがあります。あくまで、通常の食事で栄養の摂取が不安定なときに、補助として摂取するものと考えましょう。

私自身、必要量のサプリメントをいくつか持ち歩き、その時の体調に合わせて摂取しています。

自分に合ったサプリメントを適度に摂取し、無理なく続けていくことが大切です。