栄養不足を救った救世主アイテムはコレだった!

みなさんは日頃から健康に気をつけていますか?子供からお年寄りまで、体の健康は常に生活と関わってきます。
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厚生労働省の調査では、現代人は10人のうち9人が、かくれ栄養不足という結果が明らかになっています。自分が健康的だと思っていても、実は栄養不足である方がほとんどです。(参照:キリン・トロピカーナ株式会社 「食生活と栄養に関する意識調査」)

健康管理の方法は人それぞれですが、どういった方法で健康維持をすればよいのかは難しいものです。

私自信、忙しさもあって、健康を気にせず、栄養の偏る食生活を過ごしていました。そんな生活を続けているうちに、ここぞという時の踏ん張りがきかなくなってきました。

食生活は体調や仕事のパフォーマンスにも顕著に現れるものです。仕事をより元気に前向きに取り組むためにも、健康であってこそだと実感し、私は栄養に気をつけるようになりました。

このサイトでは、様々な健康維持法を紹介しています。自分の知りたいテーマだけを読んだり、順番に読み進めて、色々な健康のアプローチの仕方を模索するのも良いと思います。

インスタント味噌汁

実はあまり知られていない、インスタント味噌汁の様々な効果についてのまとめページです。味噌は日本でも古くから親しまれている食材です。現代人は味噌汁をあまり飲まなくなっている傾向がありますが、健康を考えるのなら、ぜひ生活に取り入れることをオススメします。

インスタント味噌汁にも様々な種類が発売されていて、商品の種類別の解説も詳しく載せています。

▶インスタント味噌汁についてのまとめ

トクホのお茶

トクホ(特定保健用食品)のお茶の効果について、商品別の効果や、効率的な摂取タイミングについてまとめたページです。現在、安価で購入できるため、普段から飲んでいる飲料をトクホに変えてみるというのもオススメです。

トクホの飲料って、普通の飲料と何が違うの?という方も多いです。全く知らない人でもわかりやすい内容で紹介しています。

▶トクホのお茶についてのまとめ

青汁

最近CMなどでも話題の青汁についての効果を、原料別に詳しくまとめてみました。青汁は美容やダイエット、生活習慣病の改善にも効果があり、幅広い世代で親しまれています。最近注目を集めている、「SOD酵素」についても触れています。

▶青汁についてのまとめ

サプリメント その1

持ち運びも便利で、簡単に栄養補給が行えるサプリメント。サプリメントは大きく分けて3つの種類が存在することをご存知でしょうか?どのサプリメントから始めればいいのかわからないという方に向けて、わかりやすく紹介していきます。

自分に合ったサプリメントの見つけ方や、栄養素別の効果についても詳しく載せていますので、ぜひ参考にしてください。

▶サプリメントについてのまとめ1

サプリメント その2

黒酢サプリメントや、ウコンのサプリメントなどの元気系サプリメントを詳しく載せています。ダイエットにも効果があるものが多いので、女性にもオススメ!

摂取の際の注意点、商品別の詳しい効果についてをまとめているページです。

▶サプリメントについてのまとめ2

ナッツ類

おつまみとしてもお馴染みのナッツですが、実は豊富な栄養素を含んでおり、生活習慣病の予防ダイエットにも効果があります。おいしく続けられるので、とてもオススメです。

美容効果もあることから、若い女性の中でも最近注目を集めています。ナッツの種類別にも、様々な効果をまとめているページです。

▶ナッツ類についてのまとめ

栄養ドリンク

栄養ドリンクとエナジードリンクの違い、含まれる栄養成分、効果的な飲み方などをわかりやすく解説しているページです。手軽に購入が出来るため、とても身近な存在の栄養ドリンク。果たして本当に効果があるのかについても触れています。

飲む際の注意点や、知っておきたいポイントについても詳しくまとめています。

▶栄養ドリンクについてのまとめ

栄養不足が招くなりやすい病気

毎日の食事は栄養バランスが大切です。栄養バランスが崩れると、さまざまな病気を招く恐れがあります。どのような病気を招きやすいのかをしっかりとチェックし、バランスのいい食事メニューを心がけましょう。

栄養不足が招きやすい病気をまとめているページです。

栄養不足が招くなりやすい病気のまとめ

野菜不足で下痢の症状ってホント!?

野菜が不足するとさまざまな体の不調を招くことは良く知られていますが、気になる下痢の症状が現れることを知っている人は少ないのかもしれません。下痢の症状が長引いているとしたら、それは野菜不足が原因の可能性があります。

野菜不足が原因で下痢の症状が現れることについてまとめているページです。

野菜不足で下痢の症状ってホント!?のまとめ

24時間利用可能なコンビニは忙しい人の強い味方!これを買えば栄養素簡単カバーのおすすめ商品

24時間いつでも利用できるとても便利なコンビニは、忙しい人や一人暮らしの激務男子にとって、とても心強い味方です。コンビニをうまく利用すれば不足しがちな栄養素をカバーすることができます。

コンビニで栄養不足をカバーできることについてまとめているページです。

24時間利用可能なコンビニは忙しい人の強い味方!これを買えば栄養素簡単カバーのおすすめ商品のまとめ

気になる体臭や口臭は栄養バランスの乱れが大きく影響。野菜不足を解消すればエチケット対策にもなるんです!

気になる体の匂いや口臭の原因は栄養不足によるものかもしれません。毎日の入浴や歯磨きなど、エチケットはきちんとしているにもかからず、なぜか匂いが気になる人は、毎日の食事を見直してみるといいかもしれません。

体臭や口臭の原因が栄養不足や栄養バランスによる乱れによるものかもしれないことについてまとめているページです。

気になる体臭や口臭は栄養バランスの乱れが大きく影響。野菜不足を解消すればエチケット対策にもなるんです!のまとめ

激務の30代出張男子に不足しやすい栄養素ベスト3

一人暮らしの激務男子は毎日忙しく、外食やコンビニ弁当に頼ることが多いと思いますが、不規則な生活や乱れた食生活のせいで、慢性的に不足してしまう栄養素があるんです。30代の出張男子に特に不足しやすい栄養素とはなんでしょうか。

激務の30代出張男子に不足しやすい栄養素についてまとめているページです。

激務の30代出張男子に不足しやすい栄養素ベスト3のまとめ

激務男子でもちょい足しで楽々!野菜ジュースのプチアレンジで健康ソース&ドレッシングが作れる簡単レシピ

毎日忙しい日々を送っている激務男子も、たまの休みにはキッチンに立って、簡単なレシピで栄養不足をカバーできるちょい足しメニューを作ってみませんか?料理初心者にも簡単にできるお手軽レシピです。

忙しい激務男子でもたまの休みに簡単に作ることができるお手軽ソース&ドレッシングについてまとめているページです。

激務男子でもちょい足しで楽々!野菜ジュースのプチアレンジで健康ソース&ドレッシングが作れる簡単レシピのまとめ

たまの休みに時間がとれたらチャレンジ!上級者向けの栄養不足解消お助けグッズ

毎日忙しくしている一人暮らしの激務男子も、休みの日にちょっとした料理にチャレンジしてみましょう。そんな時にサポートしてくれるのは簡単に使いこなすことができるお助けグッズの数々です。

たまの休みに栄養不足解消ができる簡単で便利なサポートグッズについてまとめているページです。

たまの休みに時間がとれたらチャレンジ!上級者向けの栄養不足解消お助けグッズ

休日に作り置きも。時間がある時は冷凍保存にチャレンジ

忙しい人に最近流行っているのが作り置きシステムなんです。時間がある時に多くのおかずや常備菜を作り、冷凍保存しておくと、忙しい平日の調理時間を短縮することができます。

休日の作り置き冷凍保存についてまとめているページです。

休日に作り置きも。時間がある時は冷凍保存にチャレンジ

いつも外食ばかり。そんな人が気を付けるポイント

忙しくてついつい外食に頼ってしまうことが仕方のないことです。ですが外食ばかりでは栄養の偏りがとても心配です。外食をしてもできるだけ栄養不足にならないように気を付けたい、そんな時のチェックポイントの解説です。

外食ばかりでも栄養不足にならないように気を付けるポイントについてまとめたページです。

いつも外食ばかり。そんな人が気を付けるポイント

男子にも簡単。レンジグッズでお手軽調理

ガス調理はなかなか難しくても、電子レンジであれば指1本でできます。料理経験のあまりない激務男子でも、便利な電子レンジグッズを活用して、栄養不足解消のために料理にチャレンジしてみましょう。

忙しい男子にも簡単に作ることができる電子レンジ用お手軽便利グッズについてまとめたページです。

男子にも簡単。レンジグッズでお手軽調理

結論

仕事柄、出張で他県まで行くことも多く、慣れない環境や仕事のストレスで体調が優れない時期が多くありました。宿泊先のベッドで寝てもなかなか疲労が取れず、仕事のパフォーマンスもみるみる落ちていきました。

何か改善するための方法がないかと模索する中で出会ったのが、ここでまとめた便利アイテムです。出先で手軽に摂取することが出来たことは大きく、疲労回復や体調管理にも高い効果を感じました。今でも、様々なアイテムを活用しています。

私は、これら全てを試してみましたが、自分に合っていたと強く感じたのは青汁でした。だからと言って、青汁だけでいいかというとそうではなく、それぞれのライフスタイルや体調に合わせたものをうまく組み合わせて、健康管理をしていく事が大切です。

仕事もプライベートも楽しむためには体の健康が一番大事だと強く感じます。無理なく続けていけるように、うまく生活に取り入れていきましょう。